فوائد شرب الماء مع الليمون       

نتعرف من خلال هذا المقال ، على أهمية شرب الماء مع الليمون ، وهي وصفة من الوصفات البسيطة ، لكن مفعولها قوي جدا ، حيث يمكن من خلالها وقاية أنفسنا من الكثير من الأمراض الخطيرة .

إن وضع شرائح الليمون أو عصير الليمون في الماء ، له عدة فوائد صحية .

فما هي فوائد مزج الليمون مع الماء؟

لمشروب الماء بالليمون فوائد عديدة ، نذكر منها:

1- تسهيل الهضم

يحتوي الليمون على أحماض أمينية ، تساعد على تدعيم أحماض المعدة مع تقدم العمر، كما يعتبر الليمون مصدر هام لألياف البكتين الضرورية لصحة القولون . يتم تناول مشروب الماء بالليمون قبل الأكل، لكن بالنسبة لمن لديهم مشكل صحي على مستوى المعدة ، عليهم تفادي تناول هذا المشروب صباحا، لأنه يرفع من حموضة المعدة.

2- مصدر فيتامين C

 يعتبر الليمون مصدر لفيتامين C كبقية الحمضيات ، حيث تحتوي حبة ليمون واحدة على نصف الكمية من فيتامين C الموصى بها يوميا.

3- التقليل من تشكل حصى الكلى

إن تناول مشروب الماء بالليمون ، يفيد في خفض خطر تشكل حصى الكلى ، حيث يتم ارتباط حمض الستريك المتواجد في الليمون مع أوكسالات الكالسيوم خاصة والتي تعتبر من أكثر أنواع حصى الكلى انتشارا، وعليه وجود حمض الستريك في الجسم يجعله يتحد مع أوكسالات الكالسيوم و بالتالي يمنع تشكل الحصى في الكلى.

4- الأداء الجيد لوظائف الكبد

شرب الماء الممزوج بالليمون ، يساعد الكبد على تأدية وظائفه، وذلك بتقويته ، إضافة إلى تنظيف الجهاز الهضمي و طرد السموم والقضاء على البكتيريا الضارة.

5- التقليل من نزلات البرد

نظرا لغنى الليمون بفيتامين C ، فإن شرب الماء بالليمون يجعل الشخص أقل تعرضا لنزلات البرد و الأمراض الفيروسية أي يعمل على تقوية الجهاز المناعي.

6-تقليل الالتهابات

تناول الماء بالليمون ، يعمل على ازالة حمض اليوريك من المفاصل و الذي يُعتبر من الأسباب الأساسية لالتهاب المفاصل.

7- خسارة الوزن

أثبتت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات ، أن الماء بالليمون يساعد بشكل غير مباشر على خسارة الوزن.

كيف يتم ذلك؟

بعض المغذيات النباتية المتواجدة في ماء الليمون ، تعمل على تحفيز خفض السكر في الدم ، وذلك من خلال الحد من مقاومة الأنسولين ، والتقليل منه ، ممّا يساعد على خسارة الوزن.

تعمل أيضا ألياف البكتين المتواجدة في هذا المشروب على زيادة عملية الأيض ، و سد الشهية مع انقاص شحوم البطن.

8- خفض ضغط الدم

نظرا لاحتواء الليمون على كمية مرتفعة من عنصر البوتاسيوم ، فهو بذلك يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

9- التقليل من التجاعيد

يعمل الماء بالليمون على الوقاية من ظهور التجاعيد خاصة في وقت مبكر، لاحتوائه على فيتامين C المحفز للكولاجين وعليه يتم الاحتفاظ ببشرة نضرة ، خالية من التجاعيد و البثور.

10- التقليل من الحموضة

يُقلل الماء بالليمون من تركيز أيون الهيدروجين وبالتالي التقليل من معدل حموضة الجسم.

فهو بذلك يساعد على التخلص من حمض اليوريك ،و المحافظة على درجة حموضة مثلى.

فالماء بالليمون يجعل الوسط الداخلي قاعديا، لذلك علينا بالمحافظة على درجة حموضة الدم عند القيمة الطبيعية ، التي تتراوح  بين 7.35 و7.45 و ذلك من أجل صحة جيدة مقاومة الأمراض. لأنه عندما يكون PH الدم حامضي، يؤدي ذلك إلى حدوث مشاكل صحية ، كضعف المناعة.

أظن أنه بعد هذه المعلومات المقدمة ،لايمكنك الاستغناء عن هذا المشروب .