أضرار نقص اليود و العلاج
يعتبر عنصر اليود من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم من أجل أداء
وظائفه و يعتبر أحد المعادن النادرة أي
نحتاج إليه بكميات قليلة جدا .
حيث نحتاج من اليود يوميا مابين 150 إلى 200 ميكروغرام.
يعاني الكثير من الأشخاص من نقص اليود ، فخلال فترة الحمل مثلا تزداد
حاجة الجسم إلى عنصر اليود لأن النساء الحوامل و المرضعات هن الأكثر عرضة لنقص اليود
لأنه عنصر ضروري في عمل الجهاز العصبي وتطور دماغ الجنين وضروري لتقوية العظام والأسنان عند الأطفال.
ماهي أهم علامات و أعراض نقص اليود؟
نقص اليود مشكلة من المشاكل الصحية التي يمكنها التأثير على الجسم حيث
يدخل هذا العنصر في تركيب هرمون الغدة الدرقية ممّا يجعله مهمّا في الأداء السليم
لوظيفة الغدة الدرقية.
من أول علامات نقص اليود هي : حدوث إنتفاخ أو تورم على مستوى الرقبة
أي تضخم الغدة الدرقية.
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة بشكل فراشة ، تفرز هرموني T3 و T4 بتحفيز من هرمون الTSH الذي تفرزه الغدة النخامية.
وعليه عند نقص اليود تكون الغدة الدرقية غير قادرة على إنتاج الكمية
الكافية من الهرمونات ممّا يؤدي إلى تضخمها .
- النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بنقص عنصر اليود لأنه يساعد في
نمو الجنين ، كما يؤثر هذا النقص أيضا على الأم و قد تصاب بخمول الغدة الدرقية.
- الشعور المستمر بالبرد قد يكون من أعراض نقص اليود.
- تعمل هرمونات الغدة الدرقية على تعزيز نمو بصيلات الشعر لكن عند نقص
عنصر اليود يقل عمل هرمونات الغدة الدرقية ممّا يمنع تجديد بصيلات الشعر مؤديا ذلك
إلى تساقط الشعر.
- هرمونات الغدة الدرقية تساعد في إنتاج الطاقة و لذلك عند نقص عنصر
اليود تنخفض هذه الهرمونات فتقل طاقة الجسم فيتم الشعور بالتعب.
الأشخاص الأكثر عرضة لنقص عنصر اليود :
- الأشخاص اللذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا.
- النساء الحوامل و المرضعات.
- الأشخاص اللذين لا يتناولون الملح المدعم باليود.
كيف يتم علاج نقص اليود بالجسم؟
بعض الأغذية التي تحتوي على عنصر اليود و التي بواسطتها يتم علاج نقص اليود:
- ملح الطعام المعالج باليود.
- البيض
- الحليب
- الجمبري و التونة
- كما يمكن اللجوء إلى مكملات اليود تحت إشراف الطبيب وذلك بالنسبة للنباتيين و المرأة الحامل مثلا.